| 超美味的年糕拉面哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 豆芽 | 克 | 51千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 1011克 | 超美味的年糕拉面哦热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于打篮球190分钟消耗的热量...360 | |||||
超美味的年糕拉面哦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（10）、拉面（半块）、豆芽（50克）、鱼饼（2张）、大头菜（一片）、韩式辣酱（2勺）
1/5. 豆芽，年糕，大头菜，鱼饼，拉面，辣酱
2/5. 豆芽，大头菜洗净切块，年糕用热水洗一下，鱼饼切条
3/5. 先把蔬菜和年糕放入锅中
4/5. 开锅后加入拉面，鱼饼
5/5. 看着就很美味哦
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补血、美容益寿等功效；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止牙龈出血、抗癌、降血压等功效；可与猪肚、鲫鱼、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止嗽下气、防癌、滋补健胃等功效；
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与木耳、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超美味的年糕拉面哦热量1137 千卡
- 脂肪6.66 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物142.54 克
- 钠3250.6 毫克
- 钙94 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾489 毫克