| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 501千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 120千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 650克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于冰上钓鱼310分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（350克）、洋葱（300克）、盐、胡椒粉、酱油、香油（适量）
1/3. 把鸡蛋磕入一大碗里，加入盐和少许胡椒粉打匀; 洋葱去皮洗净，切成粒；
2/3. 炒锅内放少量的油烧热，下洋葱粒翻炒片刻，铲出，晾凉后倒入鸡蛋液中拌匀；
3/3. 把混合液分成两份，每份用少许油炒熟上盘，倒入适量酱油、香油即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与北极虾、丝瓜、百合搭配；与菠萝、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、抗癌等功效；可与小米、排骨、鸡蛋搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量621 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克