| 蒜蓉豌豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆苗 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 总量 | 500克 | 蒜蓉豌豆苗热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于打篮球12分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉豌豆苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆苗（500克）、蒜瓣、清汤、水淀粉、香油、盐（适量）
1/3. 豌豆苗择净，蒜瓣去皮洗净，剁成细末；
2/3. 锅置火上，倒入清水和油烧沸，放入豌豆苗汆一下，取出控净水分待用；
3/3. 热锅入油，放入蒜末炒至微黄，放入清汤和盐煮沸，加入豌豆苗翻炒均匀，用水淀粉勾薄芡，淋上香油即可。
食材功效信息
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、补钙、促进消化等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉豌豆苗热量100 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质2.49 克
- 碳水化合物3.41 克
- 钠29 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾170 毫克