| 养胃面片白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 388克 | 养胃面片白菜汤热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于仰卧起坐18分钟消耗的热量...480 | |||||
养胃面片白菜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、面片（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/9. 首先葱花炝锅～煸出香味
2/9. 把白菜尽量切碎，放入锅中
3/9. 来回翻炒，放入少许盐，一点生抽，提味
4/9. 待完全炒熟后，加水，恩，尽量多一些，之后要煮面片
5/9. 放入面片，这个面片如果是不嫌麻烦的可以现做，反正我是去超市买的，一大包，是冷冻的刀削面片，非常好吃，一包能吃好几顿
6/9. 然后，让它慢慢煮，嗒嗒嗒，最后就成这个样子了，看起来闻起来都很有食欲呢
7/9. 上班的小伙伴可以这样子带去哦～
8/9. 恩 如果坐月子期间可以加个蛋 没有食欲的人群可以加几根芹菜叶～
9/9. 哈哈哈 奉献一张美颜后的
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、促进消化、通利肠胃等功效；可与冬瓜、红枣、火腿搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、降血压、预防高血压等功效；可与北极虾、红枣、兔肉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、促进食欲等功效；
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营养信息
- 养胃面片白菜汤热量147 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质11.68 克
- 碳水化合物36.48 克
- 钠16055.8 毫克
- 钙194 毫克
- 铁12.47 毫克
- 钾784 毫克