| 红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 红薯粥热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于贴墙纸100分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
365谷米或者普通大米（100克）、红薯（300克）、水（700毫升）
1/6. 准备材料
2/6. 红薯削皮，切小块，大米洗两遍。
3/6. 加水浸泡6小时以上，一般都是晚上泡着，早上煮！
4/6. 第二天早上开煮！这个键需要一小时！
5/6. 煮好后焖10分钟！
6/6. 吃起来甜甜的，糯糯的！喝下一碗，胃好舒服……
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强肾阳、抗癌等功效；可与猪排、猪小排、大米搭配；与螃蟹、大花蟹 、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红薯粥热量299 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克