| 豆角疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 1239克 | 豆角疙瘩汤热量/卡路里1889千卡 | |||
 热量1889千卡，相当于现代舞394分钟消耗的热量...288 | |||||
豆角疙瘩汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、葱花（少许）、虾仁（少量）、鹌鹑蛋（每人两个）、香菜（少许）
1/5. 这些就够三个人吃的了。洗干净。切粒。
2/5. 差不多这个效果。
3/5. 打一个鸡蛋搅拌。加入面粉在搅拌。最后的效果就好像豆角裹了一层面粉的效果。面粉要一点点的加。
4/5. 葱花爆锅。加入水烧开。打入鹌鹑蛋。然后把豆角一点点的加进去。最后熟了加香菜就好了。很简单。
5/5. 美味的。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、和五脏、补肾等功效；可与土豆、大蒜、玉米搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、养血发胎等功效；可与黄豆、羊排、洋葱搭配；与桔子、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、预防高血压、预防感冒等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强免疫力、提高性功能等功效；可与紫菜、豌豆、上海青搭配；与茶叶、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角疙瘩汤热量1889 千卡
- 脂肪23.3 克
- 蛋白质51.66 克
- 碳水化合物79.08 克
- 钠524.6 毫克
- 钙183 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾700 毫克