| 炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 346克 | 炒四季豆热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于建筑15分钟消耗的热量...330 | |||||
炒四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（1斤）、盐（适量）、辣酱（适量）
1/6. 四季豆掰成小段洗净备用
2/6. 下油锅翻炒均匀，放稍许料酒爆香，加稍许盐，炒均。
3/6. 沿锅边加2碗水（平时里吃饭的小碗），加辣酱（我加的是海天伴饭酱）
4/6. 盖锅盖，中途翻炒一下
5/6. 收汁，关火
6/6. 出锅装盘，嫩嫩的咬下去有汁！孩子们很喜欢吃
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、养胃下气、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒四季豆热量83 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠10090.6 毫克
- 钙112 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾271 毫克