| 慈菇带炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 152克 | 慈菇带炒肉热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于高台跳水176分钟消耗的热量...180 | |||||
慈菇带炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
慈菇带（250克）、猪肉（100克）、腌辣椒（2勺）、葱花（适量）、豆豉（适量）
1/2. 像相片一样，切好各种食材。
2/2. 起油锅，先放肉炒至半熟，再放入慈菇带，腌辣椒豆豉，大火炒，加少许清水和盐，盖上锅盖，焗下，熟了后洒上?花，放少许蠔油，起锅便好。
食材功效信息
葱花具有滋阴补阳、抗菌、治疗高血压等功效；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、伤寒寒热、感冒头痛等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；
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营养信息
- 慈菇带炒肉热量527 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠321.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾877 毫克