| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 意大利肉酱面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于羽毛球187分钟消耗的热量...270 | |||||
意大利肉酱面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
材料：（适量）、肉馅（适量）、意大利面条（适量）、意大利面番茄酱（适量）、植物油（适量）、盐（适量）
1/7. 肉馅解冻。
2/7. 平底锅烧热之后，放入肉馅，翻炒至变色。
3/7. 如图即可。
4/7. 加入意大利面酱。煮开后转小火，不时搅拌一下，以免沾锅。煮至希望的浓度即可。（我约煮了10分钟。）
5/7. 锅中加入清水，少许盐和植物油。水沸腾后，加入意大利面。煮10分钟左右（时间根据实际情况自行调整）煮好后，捞出。
6/7. 成品图。
7/7. 意大利面酱分为即食和需要煮的。这里用的是需要煮的。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、生津液等功效；可与扁豆、冬笋、白萝卜搭配；与牛排、菊花、羊肝相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、提鲜等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量840 千卡
- 脂肪114.79 克
- 蛋白质20.22 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10089 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾329 毫克