| 香辣鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 952克 | 香辣鸡腿热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡，相当于瘦身操266分钟消耗的热量...354 | |||||
香辣鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（四个）、红尖椒（十多个）、生姜片（10克）、蒜苗（三根）
1/3. 将辣椒，生姜切成图中的形状，加上大料
2/3. 将切好的生姜尖椒放入热油中翻炒5秒左右，将鸡腿切成小块，放入锅中翻炒加入少许的饮用水，煮熟收汁后翻炒2分钟
3/3. 炒出装盘即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、预防癌症、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 香辣鸡腿热量1569 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙47 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1553 毫克