| 烤棉花糖吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 烤棉花糖吐司热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于思考468分钟消耗的热量...60 | |||||
烤棉花糖吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司片（1片）、花生酱（1勺）、棉花糖（4粒～9粒）
1/5. 咳咳，首先准备一瓶任意牌子的花生酱。
我就想做出来的吐司片香点就挖了一勺
其实如果不喜欢的话可以忽略不加，不加花生酱的童鞋可以直接跳过步骤2
2/5. 挖一勺花生酱抹在吐司片上
嘿嘿！喜欢花生酱的童鞋可以加多一勺，我觉得一勺已经够咯
3/5. 其次，准备烧烤专用棉花糖（其实随便什么棉花糖都可以啦，不讲究）
4/5. 棉花糖们排好队来报数1、2、3……9。
将棉花糖一粒粒排在已经抹好花生酱的吐司上（哦，对了，个别不加花生酱的童鞋直接忽略“花生酱”三个字）
本来想加4粒棉花糖就够，为了美观加够9粒（强迫症又发作）
真的加4粒就好，对于我这样的无甜食不欢的人也觉得甜，建议4粒为最佳
5/5. 预热烤箱上下火180℃烤10分钟就OK
棉花糖受热会逐渐膨胀，表面层超香
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促生长、润肺化痰、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤棉花糖吐司热量468 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克