蔓越莓花糕的热量和减肥功效

1/12. 称好所需的材料，三种粉混合并加细砂糖搅匀。

2/12. 一边搅拌米粉，一边缓缓加入清水，会有大疙瘩，再用手去搓细疙瘩，同时感受米粉的干湿程度，各种粉的吸水程度不一样，我在这里加了94克的清水，米粉的干湿程度介于摸起来有点湿，看起来还是粉的感觉。

3/12. 用手搓得差不多了，少量多次得转到细筛子里过筛，可以用刮刀连刮带挤地过筛。

4/12. 我后来有事着急，就直接换成这种稍微稀一点的网筛，快一些，用手来回搓更快。

5/12. 筛成这样，不要去捏它们，尽量保持最大的蓬松度。

6/12. 准备一个不粘模具，我这个是做戚风的，我在底部铺了一层保鲜膜，也可以抹油防粘。均匀地倒上一半的粉粒，尽量铺平，不要用力挤压，保持松软的状态，我是手把着模具来回推平粉粒。下开水锅蒸5分钟，再拿出来。

7/12. 在蒸好的糕体上轻轻地抹上豆沙馅，我用挂板帮忙了。也可以铺紫薯或其它馅。

8/12. 豆沙馅上铺上剩下的一半粉粒，再在粉粒上撒上蔓越莓、葡萄干、枸杞等颜色鲜艳的果干。

9/12. 入锅继续蒸15分钟，焖5分钟取出，如图，糕体松软如毛巾面。

10/12. 轻松脱模后，来一张。

11/12. 切开看看侧面，层次分明，糕体松软。尝一快，软绵细腻，回味无穷。