| 虾酱白菜汆鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 虾酱白菜汆鸡蛋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于走路26分钟消耗的热量...390 | |||||
虾酱白菜汆鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（200克）、鸡蛋（4枚）、韭菜末（50克）、虾酱（15克）、花生油（适量）
1/9. 将大白菜切丝，韭菜末和鸡蛋打在一个碗中搅拌均匀
2/9. 陈年老虾酱
3/9. 将虾酱加入拌好的菜中
4/9. 锅内加入花生油爆香葱花
5/9. 接着加入拌好的各料进行舰制
6/9. 使其一面煎黄
7/9. 再反过来煎制另一面
8/9. 两面煎黄后，加入汤进行中火汆透
9/9. 即可出锅装碗
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、养胃生津等功效；可与排骨、豆腐皮、鲤鱼搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、美容护肤等功效；可与牡蛎 、韭菜、肥牛搭配；与红薯、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾酱白菜汆鸡蛋热量169 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠404 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾431 毫克