| 桂花酿莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 桂花酿莲藕热量/卡路里1771千卡 | |||
 热量1771千卡，相当于上厕所1771分钟消耗的热量...60 | |||||
桂花酿莲藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莲藕中等截（2个）、糯米（4把）、冰糖（适量）、新鲜桂花（适量）
1/8. 糯米浸泡1小时以上
2/8. 莲藕洗净，头切掉三分之一（不要扔掉，后面有用）
3/8. 浸泡好的糯米用筷子塞到莲藕洞里面，塞满塞实，这个过程需要耐心
4/8. 将刚才切掉的莲藕头用牙签固定住莲藕
5/8. 桂花洗净
6/8. 将莲藕，桂花，冰糖，加水入锅，按煮饭键，煮到用筷子能轻松插入莲藕就可以了
7/8. 煮好的莲藕，切片
8/8. Ok啦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、补脑益智等功效；可与香瓜、红豆、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与石榴、香蕉、银耳搭配；
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营养信息
- 桂花酿莲藕热量1771 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物180.3 克
- 钠9.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾77 毫克