| 炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 炒米饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于开飞机144分钟消耗的热量...120 | |||||
炒米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、玉米（适量）、黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/4. 将黄瓜，火腿切丁，葱切莫，准备两个鸡蛋，玉米半小碗，米饭一碗
2/4. 将油倒入锅中，待油热到八成将鸡蛋倒入锅中炒碎，然后放入葱末
3/4. 炒出葱香味，再倒入玉米火腿，翻炒几下放入米饭，再次翻炒几下，最后放入黄瓜
4/4. 一碗香喷喷的炒米饭就做成啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒米饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克