| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于露营14分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青白萝卜（适量）、洋葱（适量）
1/3. 把洋葱和萝卜切成丝
2/3. 适量放入老醋（喜欢宁化府的），生抽，盐，鸡精，香油，放几根红椒丝配色，抓拌均匀。注意盐要少放，生抽本身就咸，洋葱营养丰富，请忽略吃它给你造成的小尴尬……
3/3. 简单，美味，营养！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、防癌等功效；可与小米、玉米、大蒜搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克