首页菜谱分类食材百科资讯运动

食物热量与做法

河鱼干炒韭菜

河鱼干炒韭菜的热量和减肥功效

分享到：

收藏(0)

河鱼干炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
总量	240克	河鱼干炒韭菜热量/卡路里60千卡
热量60千卡，相当于按摩15分钟消耗的热量...240

河鱼干炒韭菜的做法共7个步骤

食材主料/辅料

小河鱼干（一两）、韭菜（二两）、红椒（一个）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、酒（适量）

河鱼干炒韭菜的做法图解1

1/7. 准备好食材

河鱼干炒韭菜的做法图解2

2/7. 鱼干泡发十分钟并清洗干净,韭菜,小红椒切好备用.

河鱼干炒韭菜的做法图解3

3/7. 油锅烧热后先把小鱼干煎一分钟.

河鱼干炒韭菜的做法图解4

4/7. 然后加进小红椒爆炒几下并加入小许水.

河鱼干炒韭菜的做法图解5

5/7. 翻炒几下后加进韭菜继续翻炒.

河鱼干炒韭菜的做法图解6

6/7. 韭菜变软后适当调味便可.

河鱼干炒韭菜的做法图解7

7/7. 味道非常不错.如果喜欢吃辣的,多加几个小红椒,绝对是一个下饭菜.

食材功效信息

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、补肾等功效；可与海虾、猪血、鲫鱼搭配；与菠菜、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息

河鱼干炒韭菜热量60 千卡
脂肪0.81 克
蛋白质2.089999 克
碳水化合物3.55 克
钠324 毫克
钙102 毫克
铁3.64 毫克
钾491 毫克

相关知识

扫一扫手机查看