| 虾蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 740克 | 虾蟹粥热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于转呼啦圈92分钟消耗的热量...300 | |||||
虾蟹粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（两只）、虎皮虾仁（适量）、葱、姜（适量）、大米、糯米（适量）
1/6. 大米中掺少量糯米开始煲白粥。
2/6. 煲粥的时候处理大闸蟹。
3/6. 虾仁洗净。并切好姜。
4/6. 白粥煲了一个小时后放入虾蟹继续煲二十分钟到半个小时，直到粥粘稠。
5/6. 煲好后，加入葱、盐调味。
6/6. 金秋时节，如果你厌倦了清蒸大闸蟹，不妨试着来一碗虾蟹粥。如果希望口感更好，可以粥调味的时候放点猪油，但是现代人基本少盐少油，所以我一般不放。希望你们也能尝试下！
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有抗结核、降血压、补骨添髓等功效；可与冬瓜、芦笋、枸杞搭配；与猕猴桃、梨、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾蟹粥热量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克