| 牛油果鳄梨toast热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 黄油 | 克 | 27千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 112克 | 牛油果鳄梨toast热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于晾衣服104分钟消耗的热量...120 | |||||
牛油果鳄梨toast的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半只）、黄油（3克）、蜂蜜（5克）、蛋黄沙拉酱（适量）
1/4. 首先是牛油果的切割法，采用旋转式搞定。
2/4. 黄油蜂蜜隔水软化，我这是之前做别的吐司时候拍的，分别涂抹吐司上也是ok的
3/4. 涂抹蜂蜜和黄油后，摆好牛油果，挤好沙拉酱
4/4. 烤箱预热180度，8分钟即可，我的吐司切的厚，薄片可以考虑缩短时间。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗便秘、降低胆固醇、护肤等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与南瓜子、雪花梨、茼蒿搭配；与生菜、葱、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
蛋黄沙拉酱的热量390千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 牛油果鳄梨toast热量209 千卡
- 脂肪114.56 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物84.13 克
- 钠47.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾552 毫克