| 下午茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 566克 | 下午茶热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于跳台滑雪170分钟消耗的热量...420 | |||||
下午茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
核桃（适量）、芒果（适量）、西米（适量）
1/3. 一人份：芒果肉1/2个，核桃3颗，西米2勺。（昨天煮了很多西米，放在冰箱随用随取；西米的煮法可以看我昨天的下午茶食谱）
2/3. 芒果打成泥，中间加上西米。
3/3. 核桃加一点水，打成稠稠的核桃露，加在芒果泥上面。自然食材不加糖，口感香滑，我要开动咯^_^
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、止咳、破血祛瘀等功效；可与阿胶、梨、马蹄搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 下午茶热量1190 千卡
- 脂肪67.789999 克
- 蛋白质28.45 克
- 碳水化合物60.19 克
- 钠3 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾609 毫克