| 洋葱火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 洋葱火腿饼热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于唱歌366分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱火腿饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、火腿肠（2个）、洋葱（一个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/13. 面粉用清水揉成面团放一旁饧发
2/13. 火腿肠切碎
3/13. 洋葱切碎
4/13. 将饧好的面团用擀面杖擀成薄厚均匀的面皮
5/13. 均匀的涂抹一层油
6/13. 再均匀的铺满洋葱碎和火腿碎，撒少许盐
7/13. 从一端卷起，卷成长条
8/13. 再揪成一段一段的剂子
9/13. 手握住两端拧成螺旋状
10/13. 再擀成饼
11/13. 电饼铛预热，倒入适量油
12/13. 放入饼烙至金黄
13/13. 翻面再烙另一面至金黄即可，烙至过程中可盖盖焖2-3分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱火腿饼热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克