| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1115千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 484克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1544千卡 | |||
 热量1544千卡，相当于洗车515分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（315克）、糖粉（100克）、蔓越莓（70毫升）、鸡蛋清（15克）
1/8. 可以做30个左右的量
第一步 黄油和糖粉搅拌均匀 不用打发
2/8. 第二步 加入面粉 蔓越莓和鸡蛋液
3/8. 和成团团～
4/8. 放入模具或者自己手动捏成条状
5/8. 放进烤盘 送他们去蒸桑拿
6/8. 烤箱150度预热10分钟
放入蔓越莓饼干150度 20分钟
7/8. OK了～～～
8/8. 包装起来 送给爱的人 好姑娘和美食不可辜负
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、疗疮等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、抗老化等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1544 千卡
- 脂肪10.33 克
- 蛋白质23.09 克
- 碳水化合物194.77 克
- 钠133.5 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾156 毫克