| 甜椒煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 166克 | 甜椒煎蛋热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于砍柴19分钟消耗的热量...360 | |||||
甜椒煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜椒（1个）、鸡蛋（1个）、熟玉米青豆粒（适量）、盐，黑胡椒（少许）
1/3. 甜椒切圈，平底锅放少许油，放入甜椒圈稍煎
2/3. 倒入鸡蛋小火煎熟定型，撒上熟玉米熟青豆粒，少许盐及胡椒粒
3/3. 摆盘吧，用青豆摆出花茎及叶的型状，0k，再配上咖喱培根风琴土豆，绝搭
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进血液循环、健胃等功效；可与豆腐、羊肉、小白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与干辣椒、黄豆、玉米搭配；与鹅肉、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒煎蛋热量115 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠388.9 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾318 毫克