| 蔓越莓饼干超好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 163千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 334克 | 蔓越莓饼干超好吃热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡，相当于焊接483分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓饼干超好吃的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（115克）、黄油（75克）、糖粉（42克）、鸡蛋清（15毫升）、蔓越莓干（30克）
1/9. 准备好材料 差个1g 2g 也是没什么关系的
2/9. 黄油室温软化 不过我一般都等不及 直接隔水软化了 化的特别彻底
3/9. 然后先加糖粉 稍稍搅拌一下到没有颗粒 千万不要用力搅拌 也不能打发
4/9. 然后加鸡蛋液 把黄油 糖粉 鸡蛋液 搅拌几下 让它们相互融合 变得看起来滑滑的 顺序不要加错
5/9. 然后就是加入蔓越莓干 搅拌均匀之后加入低粉 把低粉跟黄油揉均匀 切记一定要轻轻揉 或者搅拌 只要低粉变成面团 融合了没有结块状就可以了 不能太久或者太用力 这样面团会变硬 烤出来的饼干就不好吃了
6/9. 把面团 用手捏成差不多的长方体 放进冰箱冷冻半小时 对 没错 是冷冻 不是冷藏 别放错了
7/9. 拿出来迅速切片 厚度在5毫米左右
8/9. 提前把烤箱预热一下 然后150度烤 20分钟 因为烤箱各不相同 快好的时候最好看着一点 颜色要是偏深饼干就会硬了
9/9. 将将将将 香喷喷的出炉啦！ 这个颜色是刚刚好的哦 吃起来超好吃 你吃到了嘛！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、调味、除口臭等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干超好吃热量1450 千卡
- 脂肪109.78 克
- 蛋白质24.63 克
- 碳水化合物269.41 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克