| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 水煮肉片热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于田径36分钟消耗的热量...450 | |||||
水煮肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）
1/7. 瘦肉切薄片，加入地瓜粉抓匀
2/7. 热油，姜蒜，花椒，豆瓣酱，辣椒酱炒香，加水，适量生抽，糖，鸡精多点，煮沸
3/7. 豆芽放入，煮熟，豆芽捞出垫碗底
4/7. 肉片放入锅中煮
5/7. 肉片摆豆芽上
6/7. 洒辣椒面和花椒
7/7. 倒入热油，撒上葱花即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补肾气、补虚等功效；可与大白菜、芒果、大蒜搭配；与甘草、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮肉片热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克