| 紫薯糊糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 530克 | 紫薯糊糊热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡，相当于攀登雪山83分钟消耗的热量...990 | |||||
紫薯糊糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、大米（少许）、冰糖（少许）、豆浆机（一台）
1/3. 大米洗净，紫薯切小块，冰糖四五个（根据个人口味添加），一起扔进豆浆机里。
2/3. 盖上盖子，选择米糊选项。
3/3. 时间到了就好了，这个只要有个豆浆机做起来很简单的。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、强肾阳等功效；可与猪小排、水芹菜、猪排搭配；与青蟹、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、中和胃酸、和胃等功效；可与荷叶、枇杷、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、润肺止咳等功效；可与鸭梨、香蕉、五味子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯糊糊热量1377 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物194.3 克
- 钠8.7 毫克
- 钙873 毫克
- 铁48.9 毫克
- 钾386 毫克