| 懒人早餐-蔬菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 懒人早餐-蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于草地保龄球364分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人早餐-蔬菜鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩蔬菜（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（50毫升）
1/4. 家里吃剩下的圆白菜和红薯，切小碎块。一点大葱备用。ps:什么样的剩菜都可以哦
2/4. 将面粉用温水调成稀浆糊，加入鸡蛋和菜碎，搅拌均匀，加适量的盐。
3/4. 平底锅加油烧八成热，放入面糊，待面糊凝固后翻面
4/4. 这样留言翻面，注意一定要小火哦。配上红颜花生豆浆真的是太美味了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与百合、生菜、韭菜搭配；与茶叶、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人早餐-蔬菜鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克