| 烤花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 烤花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于走路48分钟消耗的热量...390 | |||||
烤花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、料酒、生抽、醋、耗油、鲜姜、大蒜、葱、辣椒、麻油、盐、鸡精等调好酱料（看个人口味）
1/4. 洗净放入烤盘中，烤盘要垫上锡纸。
2/4. 等花蛤都开了，放入调好的料。
3/4. 放好调料后放入烤箱再烤5分钟就可以了
4/4. 开吃啦，保留花蛤原有的鲜味。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、利小便、软坚等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与橙子、扁豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克