| 秋梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 230克 | 秋梨膏热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于上课95分钟消耗的热量...108 | |||||
秋梨膏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨子（5个）、罗汉果（1个）、川贝（5克）
1/3. 放入砂锅，喜甜的可以放些冰糖，大火烧开后，小火熬30分钟。
2/3. 用纱布将汁水过滤，将过滤后的汁放入锅中继续小火熬，直至浓稠。
3/3. 盛出冷却后加入蜂蜜拌匀，放入冰箱，每次食用时盛一小勺，冲水或含服。
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、退热、润肺清燥等功效；可与芝麻、无花果、核桃搭配；与螃蟹、哈密瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、养颜美容、调压降脂等功效；可与百合、西洋菜、柿饼搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、润肺止咳、清热化痰等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
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营养信息
- 秋梨膏热量171 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质17.78 克
- 碳水化合物150.86 克
- 钠11.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾253 毫克