| 灰灰的香蕉奇亚籽吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 442克 | 灰灰的香蕉奇亚籽吐司热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于打拳击77分钟消耗的热量...720 | |||||
灰灰的香蕉奇亚籽吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、奇亚籽（适量）、蜂蜜（适量）、吐司（适量）
1/2. 你看的没错，把这些乱七八糟地堆起来
2/2. 烤箱200度10分钟，喜欢焦香的时间可以延长，拿出来，和原来似乎没什么区别，不过口感有变化
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、聪耳、预防高血压等功效；可与牛奶、芝麻、燕麦片搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与桑葚、雪花梨、南瓜子搭配；与热水、油豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的香蕉奇亚籽吐司热量925 千卡
- 脂肪9.23 克
- 蛋白质10.29 克
- 碳水化合物144.44 克
- 钠1.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾386 毫克