| 黄金玉米酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 369克 | 黄金玉米酪热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡，相当于乡村舞268分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金玉米酪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（300克）、淀粉（最好是玉米淀粉）（40克）、食用油（适量）
1/7. 挑选好的玉米
2/7. 倒入适量的水，然后放入玉米煮3~4分钟
3/7. 香喷喷的玉米煮好后，拨手玉米，拨成玉米粒
4/7. 40克淀粉
5/7. 把玉米粒和淀粉拌在一起，玉米粒上要有一点水才粘的住淀粉
6/7. 放入过于玉米粒的熟油然后开中
7/7. 烧3~4分钟后就好啦！用锅铲将油逼掉。 OK啦！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、减肥等功效；可与花菜、山药、鸡蛋搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、降血压等功效；
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营养信息
- 黄金玉米酪热量1208 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克