| 西红柿鸡蛋两面黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋两面黄热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于木管乐器70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿鸡蛋两面黄的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1颗）、鸡蛋（2个）、细挂面（1人份）
1/8. 锅中加水煮面，水开后放入挂面，水再次开后，将挂面捞出
2/8. 不沾锅或电饼铛中到入适量植物油，把面倒入，摊平，煎至两面金黄，盛出
3/8. 锅中倒油，加入花椒炝锅
4/8. 油热后倒入打好的鸡蛋，炒熟盛出
5/8. 西红柿切成小丁
6/8. 把切成小丁的西红柿倒入锅中，炒出汤汁
7/8. 加入炒好的鸡蛋，加一点鸡精、盐，炒匀浇到面上即可
8/8. 完成
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、防癌、预防高血压等功效；可与芹菜、茭白、西兰花搭配；与猪肝、青鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、防细菌感染等功效；可与北极虾、紫菜、茼蒿搭配；与红薯、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋两面黄热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克