| 西红柿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 547克 | 西红柿炒菜花热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于冰上曲棍球13分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒菜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜花（半颗）、西红柿（一颗）
1/7. 菜花焯水
2/7. 西红柿去皮切丁
3/7. 蒜切片
4/7. 炒香蒜片
5/7. 放入西红柿，炒出红汤
6/7. 放入菜花，放盐，鸡精，一点生抽
7/7. 翻炒，出锅
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、提高免疫力、抗癌等功效；可与西红柿、牛里脊、玉米搭配；与香椿、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、增强免疫力、促进消化等功效；可与豆腐、山楂、芥蓝搭配；与鳙鱼、青鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒菜花热量107 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠20 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾342 毫克