| 草莓桑葚酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1182克 | 草莓桑葚酱热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于打鼓112分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓桑葚酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、桑葚（适量）、柠檬（1个）、冰糖或者红糖（适量）
1/5. 新鲜草莓和桑葚买回来清洗干净，两种水果的比例大约是1:1
2/5. 草莓和桑葚分别打成汁，不能加水哟，要纯果汁，草莓可以留一部分鲜果备用
3/5. 混合两种果汁倒入锅里，并加入一个柠檬的柠檬汁，放入适量的糖
4/5. 熬煮果汁，适当的时候放入备用的草莓继续熬煮，熬煮的过程注意不要粘锅
5/5. 熬煮到你觉得可以的粘稠度就可以关火，冷却后放入冰箱冷藏，搭配面包，酸奶，太赞了
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、明目、降血脂等功效；可与榛子、冰糖、酸奶搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有美容、延缓衰老、抗癌等功效；可与黑芝麻、芝麻、小米面搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃、化痰等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与牛奶、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓桑葚酱热量448 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物27.68 克
- 钠4.1 毫克
- 钙154 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾394 毫克