| 椰丝紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 317克 | 椰丝紫薯球热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于缝衣服383分钟消耗的热量...90 | |||||
椰丝紫薯球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、奶粉（适量）、糖霜（适量）
1/3. 紫薯蒸熟，去皮，加入几勺奶粉，10g糖霜，趁热用勺子压成泥并拌匀。
2/3. 将拌好的紫薯泥搓成小圆球，滚上椰丝。
3/3. 成品。是不是超级简单！平时一囗紫薯也不吃的娃，一直说：妈妈，这个圆形球好好吃哦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、瘦身等功效；可与牛奶、芹菜、糙米搭配；与柿子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、美容、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与雪莲果、果汁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
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营养信息
- 椰丝紫薯球热量574 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质22.34 克
- 碳水化合物166.3 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克