| 红糖生姜红枣桂圆膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 364克 | 红糖生姜红枣桂圆膏热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于跑步101分钟消耗的热量...480 | |||||
红糖生姜红枣桂圆膏的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红糖（半斤）、红枣（30颗）、桂圆（1斤）、生姜（8量）
1/10. 生姜去皮。切块剁碎
2/10. 我选用块红糖切末
3/10. 红枣去核。切小粒
4/10. 桂圆去核。也切粒
5/10. 把红枣和桂圆放锅煮先少加水。大火煮开。用小火
6/10. 往锅里放生姜。边煮边搅拌
7/10. 最后放入红糖。小火熬制
8/10. 用小火要慢慢的搅拌。防止粘锅。
9/10. 熬到没有水分。黏稠等凉到手温差不多可以装瓶了。
10/10. 用无水无油的瓶装起来。放凉可以放冰箱
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、保健、缓中止痛等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与牛腩、松花蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、缓和药性、保护肝脏等功效；可与薏米、小米、鹌鹑搭配；与胡萝卜、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健忘、心脾虚损、益气血等功效；可与百合、绿茶、枸杞子搭配；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、镇吐、解毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖生姜红枣桂圆膏热量810 千卡
- 脂肪1.35 克
- 蛋白质6.42 克
- 碳水化合物198.97 克
- 钠44.1 毫克
- 钙236 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾1487 毫克