| 自制花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 食用油 | 克 | 18千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 102克 | 自制花生酱热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于赛艇49分钟消耗的热量...720 | |||||
自制花生酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、食用油（2克）
1/4. 花生放烤箱200度烤10分钟
2/4. 烤好的花生去皮备用
3/4. 放入料理机内磨5分钟左右，中途干的话加一次油
4/4. 磨好之后放入烘干的瓶子里就OK
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、治疗高血压、健脑益智等功效；可与芹菜、苦菊、豆浆搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、肝胆病等功效；
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营养信息
- 自制花生酱热量585 千卡
- 脂肪147.9 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克