| 翠玉果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 984克 | 翠玉果汁热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于焊接326分钟消耗的热量...180 | |||||
翠玉果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2只（比较小））、梨（1只）、冰糖（适量）、温开水（适量）
1/3. 猕猴桃（奇异果）和梨（忘记拍照了）去皮切块儿。
2/3. 切块的猕猴桃（奇异果）、梨、冰糖和温开水都放入料理机，打成细腻的【翠玉果汁】
3/3. 新鲜的【翠玉果汁】就榨好啦！嗯～“好好喝”啊
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、帮助消化、美容等功效；可与蜂蜜、薏米、大米搭配；与黄瓜、牛奶、青蟹相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、治疗高血压、利尿通便等功效；可与无花果、蜂蜜、核桃搭配；与梭子蟹、羊排、白开水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、生津止渴等功效；可与香蕉、五味子、梨搭配；
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营养信息
- 翠玉果汁热量979 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物127.1 克
- 钠14.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾237 毫克