| 豆豉烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼块 | 克 | 846千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 总量 | 300克 | 豆豉烧鱼热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于写作业470分钟消耗的热量...108 | |||||
豆豉烧鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼块（300克）
1/4. 用姜，酒，花椒，少量盐和芡粉腌制
2/4. 加入姜和花椒，放入鱼块，煎至两面金黄。
3/4. 加入姜蒜，干辣椒，葱炒香，放入鱼块和豆豉，加入少量水，若不够咸，可加入生抽。
4/4. 略煮，加鸡精和糖，起锅
食材功效信息
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 豆豉烧鱼热量846 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠460 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾170 毫克