| 山崎佳的豆腐奶油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 山崎佳的豆腐奶油热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于泡澡62分钟消耗的热量...120 | |||||
山崎佳的豆腐奶油的做法共3个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（400（一盒）克）、柠檬汁（2大勺（30毫升））、楓糖浆（2大勺（30毫升））
1/3. 豆腐煮过后沥水。
2/3. 用搅拌机将豆腐搅拌成奶油状，加入柠檬汁和楓糖浆继续搅拌就完成啦。
3/3. 可以趁温热直接吃*^O^*也可装入自己喜欢的容器后放凉冷藏。一盒400克豆腐可以做布丁瓶子5瓶的量哟。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、下气消痰等功效；可与桂鱼、蛤蜊、多宝鱼搭配；与茭白、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、增强免疫力、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山崎佳的豆腐奶油热量125 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠9.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾219 毫克