| 腐竹炒花菜 偶尔吃素也不赖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 腐竹 | 克 | 922千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 400克 | 腐竹炒花菜 偶尔吃素也不赖热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于自行车测功器192分钟消耗的热量...300 | |||||
腐竹炒花菜 偶尔吃素也不赖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菜（200克）、腐竹（200克）、葱，姜，蒜，盐，糖，酱油，淀粉（少许）
1/5. 腐竹斜着切段，花菜切块
2/5. 锅底爆香葱，姜，蒜
3/5. 下花菜，炒至七分熟
4/5. 倒进腐竹一起翻炒，加适量盐，糖，酱油调味
5/5. 勾薄芡出锅
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、滋阴解毒、预防乳腺癌等功效；可与玉米面、芹菜、樱桃番茄搭配；与香椿、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、抗溃疡、预防老年痴呆等功效；可与猪肝、带鱼 、白萝卜搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐竹炒花菜 偶尔吃素也不赖热量962 千卡
- 脂肪22.1 克
- 蛋白质47.8 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠109.7 毫克
- 钙233 毫克
- 铁19.3 毫克
- 钾745 毫克