| 盘鳝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳝鱼 | 克 | 630千卡 | 126千卡 | 18克 | 1.4克 |
| 总量 | 500克 | 盘鳝热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于摘水果210分钟消耗的热量...180 | |||||
盘鳝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鳝鱼（500克）
1/1. 把鳝鱼洗好，然后放入桶里.在放入盐和白酒懒10分钟，然后洗净.把油烧开.放入葱姜蒜辣椒爆锅.在放入鳝鱼加盐.鳝鱼炒的盘起来就好了.放入鸡精小葱起锅
食材功效信息
鳝鱼的热量126千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强记忆、保护视力、降血糖等功效；可与藕搭配；与菠菜、皮蛋、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盘鳝热量630 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物1.2 克
- 钠70.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾263 毫克