| 水煮紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆粉 | 克 | 3886千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 503克 | 水煮紫薯饼热量/卡路里4050千卡 | |||
 热量4050千卡，相当于买东西1350分钟消耗的热量...180 | |||||
水煮紫薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
汤圆粉（适量）、紫薯（一个(适量)）、白糖（适量）、清水（适量）、香油（适量）
1/6. 先把紫薯煮熟，捣成泥。
2/6. 加根据自己吃的量，加入适量的汤圆粉，(糖，这个时候一般是可以加的，可是我没有加，因为后面煎好还有其他步骤)然后再加入适量的水，混合一起搅拌，水不能太多，要不然不会成形。
3/6. 把他们用手揉上两分钟，让食材更好的融合在一起。
4/6. 根据自己的喜好，把饼捏成各种不一样的造型大小，下锅煎到两面微黄即可出锅。
5/6. 煎好后，往锅里加入糖(可根据自己的喜好加糖)，再加入水，掩埋饼即可，煮上五分钟，
6/6. 由于是在晚上做，照出来的照片有点不好，用了闪光灯。出锅啦，香甜的水煮紫薯饼，好吃。
食材功效信息
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有美容益寿、活血行气、护发明目等功效；可与葡萄、香瓜、桑葚搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、抗衰老等功效；可与大米、牛奶、芹菜搭配；与柴鸡、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮紫薯饼热量4050 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克