| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 525克 | 清炒丝瓜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于仰卧起坐16分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、胡萝卜（半根）、青椒（适量）、鸡精（一小勺）、味精（一小勺）、盐（适量（随个人喜好））、食用油（适量）
1/7. 首先改刀，焯一下(￣▽￣)
2/7. 青椒，胡萝卜适量|(￣3￣)|
3/7. 葱，蒜，驱寒滴 (O_O)
4/7. 热油，温度中火
5/7. 先葱蒜，再丝瓜，胡萝卜，青椒(づ ●─● )づ
6/7. 加入调料，翻炒
7/7. 出锅喽(￣▽￣)
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、凉血解毒、解毒等功效；可与猪肉、五花肉、牛膝搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、解毒生津等功效；可与蜂蜜、大米、鳕鱼搭配；与木瓜、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、开胃消食、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、鳝鱼、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒丝瓜热量125 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物18.56 克
- 钠36 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾281 毫克