| 养颜佳品-红糖糯米桂花藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 817克 | 养颜佳品-红糖糯米桂花藕热量/卡路里1956千卡 | |||
 热量1956千卡，相当于摩托艇运动782分钟消耗的热量...150 | |||||
养颜佳品-红糖糯米桂花藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1根）、红糖（3勺）、糯米（适量）、糖桂花（适量）
1/6. 糯米提前用清水浸泡2小时，莲藕去皮备用。
2/6. 从莲藕一头三公分处切下，露出莲孔，然后将浸泡好的糯米放入莲孔中填满。
3/6. 糯米填满后，将切下来的莲藕块又盖住切口，用牙签固定住。将莲藕放入盆里，注入清水漫过莲藕，然后加入红糖、桂花糖。
4/6. 将盆放入高压锅内，压制20分钟。
5/6. 压制好后，沥出稍凉切片。
6/6. 将切好的藕片装盘，将盆里的糖汁淋在莲藕上，最后再淋上一些桂花糖即可。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、补脾、凉血等功效；可与虾米、牛蒡、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血、保健等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与竹笋、文蛤、姜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、延年益寿、护发明目等功效；可与香瓜、鸭肉、莲藕搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 养颜佳品-红糖糯米桂花藕热量1956 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物282.13 克
- 钠81.5 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾932 毫克