白萝卜炖排骨的热量和减肥功效

1/8. 准备材料包：葱，姜

2/8. 泡发的百合，杏仁片，茯苓块；均用热水洗过，并泡发。

3/8. 小白萝卜去皮，切块如图

4/8. 肋排请摊主斩成小段，洗净。倒入冷水，料酒10g，姜片10g，煮沸后将水倒走。

5/8. 沥干肋排，经可能在肋排热的时候倒入平底锅中。不粘锅可以不用倒油，铁锅需要加入少许油，将肋排中的油通过干煎的方式逼出

6/8. 煎至如图色

7/8. 将肋排倒入滚水中，放入料理包，开火煮。我用的是电饭煲，先煮了一小时后，将萝卜倒入；再煮二小时开盖加盐和黑胡椒粉后，炖煮一小时。总共炖汤时间为四小时，如果有焖烧锅可减少炖煮时间。