| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 370克 | 香煎豆腐热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于冲浪243分钟消耗的热量...108 | |||||
香煎豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、蒜泥（适量）、淀粉（适量）
1/3. 豆腐切片 偏厚点 正反面沾满淀粉 下锅煎
2/3. 小碗里准备蒜泥 辣椒面 酱油 糖 水 搅拌均匀后 倒入锅里 收汁
3/3. 成品
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、益中气、补中益气等功效；可与香菇、金枪鱼、带鱼搭配；与苦瓜、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、补中和血、治疗便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎豆腐热量437 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物115.6 克
- 钠24.8 毫克
- 钙168 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾655 毫克