| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于斜板仰卧起坐69分钟消耗的热量...259 | |||||
芝士焗红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、马拉里苏奶酪（适量）、黄油（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 红薯对开，放入微波炉高火五分钟
2/5. 取一容器将红薯肉取出。
3/5. 加入白砂糖与黄油，由于红薯很烫，黄油没有完全融化没关系，直接与红薯拌匀。
4/5. 拌好后装入造型容器内，表面撒上剪碎的芝士。
5/5. 入烤箱180度8-10分钟左右，表面稍许焦黄就可以！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、健脾胃等功效；可与猪排、牛奶、大米搭配；与青蟹、河蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克