| 枸杞炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 599克 | 枸杞炖雪梨热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于潜泳76分钟消耗的热量...900 | |||||
枸杞炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、冰糖（适量）、枸杞（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 这次准备了两种
2/4. 削好皮，准备好冰糖和枸杞
3/4. 把核掏空，放上冰糖和枸杞
4/4. 装盘上锅，蒸45到60分钟
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、止咳化痰、护肝等功效；可与猪肺、芝麻、蜂蜜搭配；与猪蹄、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、祛脂降压等功效；可与香蕉、草莓、银杏搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、明目等功效；可与山楂干、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与胡萝卜、雪花梨、橙子搭配；与洋葱、莴笋、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞炖雪梨热量1140 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物259.2 克
- 钠256.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾508 毫克