| 蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 297克 | 蛋羹热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于修筑围墙147分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋（两枚）、火腿肠（半截）、肉末（适量）
1/4. 鸡蛋先打好
2/4. 准备好臊子和火腿肠丁
3/4. 往蛋液里边儿加盐，加适量的水，入锅蒸
4/4. 蒸十分钟左右，出锅，放上臊子和火腿肠丁，完成
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润燥、补钙等功效；
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营养信息
- 蛋羹热量884 千卡
- 脂肪53.41 克
- 蛋白质39.69 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠1108.7 毫克
- 钙91 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾517 毫克